Czy wysoki poziom cukru zawsze oznacza cukrzycę?

Podwyższony poziom cukru we krwi u zdecydowanej większości osób wywołuje panikę i masę wątpliwości. Stan ten jest bowiem oznaką, że w organizmie doszło do zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Czy  wysoki poziom cukru to zawsze cukrzyca? Jak obniżyć poziom cukru we krwi? 

Wiele osób poszukuje odpowiedzi na pytanie, czy wysoki poziom cukru to zawsze cukrzyca? Otóż przyczyną podwyższonego poziomu cukru we krwi zwykle jest niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, a także otyłość lub nadwaga. Co więcej, stan ten może być oznaką cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego. Zgodnie z normami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), prawidłowe stężenie glukozy mieści się w przedziale 70-99 mg/dldla na czczo i do 140 mg/dl (7,8 mmol/l) po 120 minutach od spożycia posiłku.

Należy pamiętać jednocześnie, że hiperglikemia,  znaczne i nagłe podwyższenie poziom cukru może doprowadzić do uszkodzeń w systemie nerwowym, a także w naczyniach krwionośnych. W momencie, gdy lekarz m.in. na podstawie badań stwierdzi nieprawidłowość w poziomie cukru, wówczas konieczna będzie m.in. zmiana stylu życia. Znacznie więcej informacji m.in. o poszczególnych typach cukrzycy znajdziesz w sieci m.in. pod adresem diabetyk24.pl.  

Jak obniżyć poziom cukru? Podstawą jest obserwacja! Dokładnie przyjrzyj się swoim codziennym nawykom i postaraj się zmienić niektóre z nich. Szczególnie te, które związane są z ruchem i aktywnością fizyczna. W tym celu wystarczy nawet 30 minut marszu lub jazdy na rowerze. Zamiast windy w bloku częściej wybieraj schody!. W tej kwestii małe zmiany mają ogromne znaczenie. 

Wbrew wszystkim stereotyp dieta na obniżenie poziomu cukru może byc bardzo smaczna i bardzo urozmaicona! Należy pamiętać, że węglowodany powinny stanowić około 45 proc. Zaleca się unikanie tzw. węglowodanów łatwo przyswajalnych. Niezwykle ważne jest także bogactwo wszelkiego rodzaju warzyw.